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Vorbereitung auf M2
Ich bin gerade in der 3. Woche X-A M1 und bin mit den Fortschritten ziemlich zufrieden (+ 5kg). Nun mache ich mir jedoch schon ein paar Gedanken über M2: ich würde gerne meinen unteren Rücken fürs...
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Hallo Dogg,wenn Du meinst, Du müsstest das machen, rate ich Dir zu Hyperextensions. Allerdings würde ich den Plan M1 nicht verändern. Denn das bringt meiner Erfahrung nach den Erfolg etwas ins...
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